🗣 Встречаемся в SPA нашего ретрит-отеля. Сегодня вас ожидают приятные процедуры и релаксация для Вишуддха чакры 🛁

Устраивайтесь поудобнее, мы проведем сеанс массажа, который поможет активировать вашу горловую чакру через особые точки 💆‍♂️

Каждая чакра имеет уникальные активные точки на руках и ногах, которые можно пробудить при нажатии на них.

🦶Начнем со стоп

Массируйте большим пальцем правой руки по часовой стрелке активную точку на правой стопе. Пальцем левой руки делайте тоже самое на левой стопе. Если не получается работать сразу с двумя точками, можно выполнять действия по очереди.

🖐 Переходим к работе с руками 

Найдите активную точку на правой руке и нажимайте на нее большим пальцем другой руки, слегка массируя по часовой стрелке. Затем повторите это на левой руке.

🪷 Не забывайте про дыхание 

Дышите ритмично. Сделайте вдох, затем медленно досчитайте до 5. После этого сделайте выдох и снова досчитайте до 5. Продолжайте в таком ритме. 

📶 На вдохе представьте себе голубой луч света, проходящий сквозь ваше тело и несущий с собой позитивную энергию.

📶 На выдохе визуализируйте, как он собирает весь негатив и выводит его вместе с выдыхаемым воздухом.

Продолжительность упражнения может варьироваться от 5 до 10 минут, в зависимости от вашего самочувствия.