💙 Для следующего упражнения приглашаем вас пройти в наши красивые сады или в уединенное место среди гор ⛰

Выбирайте то, где вы чувствуете себя комфортно и можете наслаждаться окружающей природой.

Сегодня нас ждет достаточно сложная, но при этом красивая и вдохновляющая практика. 

❗️ Не торопитесь выполнять ее прямо сейчас, возможно, что вы еще к ней не готовы. Сделайте ее тогда, когда почувствуете, что вам необходимо немного уединения и внутренней гармонии. 

Она отлично подойдет в сложный момент, когда вам нужна будет поддержка. Например, перед выступлением на большую аудиторию или важным собеседованием.

✨ Итак, «Практика молчания» 👇

Когда вы занимаетесь бессмысленной болтовней, вы тратите энергию Вишуддха. Это упражнение позволяет сэкономить ее и растратить с большей пользой.

🔹 Когда вы чувствуете, что перед вами стоит сложная задача, творческое испытание или вы просто нуждаетесь в восстановлении, попробуйте практику молчания. Выключите телефон, отодвиньте ноутбук, уберите все отвлекающие факторы. Попробуйте остановить внутренний монолог, который зачастую так отнимает нашу энергию.

🙏 Не разговаривайте ни с кем в течение нескольких часов (или даже дней, если это требуется) Избегайте коммуникации, чтобы полностью погрузиться в молчание. В этот момент вы можете заниматься медитацией, чтением, письмом, рисованием или любимыми хобби, которые помогут вам расслабиться и насладиться моментом.

Хотим пожелать вам гармонии и внутреннего покоя. Если готовы к выполнению, то можете сделать практику уже сегодня (хотя бы пару часов) 

Это отличный способ подарить себе время и пространство для релаксации и вдохновения. Не забывайте о внутреннем благополучии 🙏🩵