🪷🌅 Вечерняя практика в ретрит-отеле «Цветок жизни» будет проходить на площадке с видом на заход солнца.

Раскройте чувства в полной мере, насладившись красотой природы и чистым воздухом. Площадка расположена на вершине холма, где перед вами открываются потрясающие виды. 

Делаем особенную практику «чакрового дыхания» 🙌

🧘🏻‍♀️ Для начала сядьте в любую удобную позу с прямой спиной. 

💭 Расслабьте все мышцы тела и сконцентрируйтесь на своем дыхании. Начните делать серию вдохов и выдохов, где вдох длится 3-4 секунды, а выдох – 5-7.

🏵  Во время выполнения упражнения визуализируйте потоки энергии, которые входят в вашу Свадхистану. Представьте, что вы «дышите этой чакрой», глубоко и равномерно. Сосредоточьтесь на своих чувствах и эмоциях.

❗️Программу можно выполнять ежедневно, уделяя на это около 10 минут своего времени. Она улучшит вашу энергетику и зарядит бодростью на весь день. 
 

Желаем вам приятной практики! ✨

🎵 Дорогие, переходим к вечерней медитации – исцелению вашей Свадхистана чакры 🧡🙏

⏺  Расслабьтесь, заняв удобное положение.

⏺  Представьте, что сидите у моря и наблюдаете за прекрасным заказом. Солнце медленно опускается за горизонт, красиво сливаясь с морем, переходя от ярко-оранжевых к коричневым тонам.

⏺ Вы слышите шум волны. Ощущаете этот пробуждающий запах природы. Дыхание спокойное и умеренное. 

⏺ Представьте, как при вдохе эти оранжевые лучи, вливаются в вашу Свадхистана и наполняют вас светом и здоровьем. 

⏺ На выдохе мысленно освободите себя от всего негатива. Позвольте яркому оранжевому свету избавить вас от прошлых неприятных воспоминаний и обид 🧡

Мысленно поблагодарите себя за практику и очищение 🙏