Давайте сегодня еще больше заручимся поддержкой от природы и земли 🪷 

Знакомимся с новой практикой.

Для начала найдите тихое и уединенное место на траве или земле, где вы можете походить или постоять босиком 🦶

Снимайте обувь и начните постепенно ходить или стоять на земле. Сосредоточьтесь на ощущениях, которые вы испытываете в своих ступнях, ногах и теле. 

👉 Когда мы ходим или стоим босиком, мы получаем прямой контакт с землей и ее энергией. Это помогает укреплять связь между нами, а также активизировать Муладхара чакру. 

👉 Практика хождения или стояния босиком на земле может помочь уменьшить стресс и тревогу, улучшить сон, повысить иммунитет и улучшить общее самочувствие. 

❗️Если у вас нет возможности выйти на улицу, то можно практиковаться в помещении с помощью йога-коврика или полотенца. Даже в таком варианте вы все равно получите пользу от контакта.

Сосредоточьтесь на своих ощущениях и не забывайте благодарить землю за свою поддержку и энергию 🙏