Музыкальный день в ретрит-отеле "Цветок жизни". Все для вашего красного огонька - корневой чакры 🔴

Теперь предлагаем перейти к пению.

🎵 Мантра Лам – активация Муладхара чакры

Мантра Муладхара чакры звучит как «лам» с глубоким «а». Звук «м» в ее произношении звучит слегка в нос.

Мантры произносят нараспев и вот последовательность действий:

1️⃣ Сделать глубокий вдох. На выдохе открыть рот и  петь первую часть мантры: «ла-а-а-ааа…»

2️⃣ Прикрыть рот. Пропеть в нос окончание мантры: «м-м-м-м», сделать новый вдох и повторить пение мантры. 

Пойте мягко, концентрируйте внимание на корневой чакре, направляйте туда звук, почувствуйте вибрации тела.

❗️Длительность пения мантры для пробуждения и активации первой чакры Муладхара – не менее 5 минут. В идеале повторение 108 раз. 

Можете петь вместе с аудио, можете повторять про себя, а можете просто слушать.

Завершив упражнения, не спешите вставать. Немного посидите и проанализируйте свое состояние: насколько оно изменилось после практики 🙏