🙏 Обещаем, что эта финальная практика изменит ваше сознание 💫

Выбирайте одну медитацию на выбор: 

1️⃣ Мантра Рам для Манипура

Она звучит как «рам» с глубоким «а». Звук «м» в ее произношении – слегка в нос.

Мантры произносят нараспев в следующей последовательности:

🤌 Сделайте глубокий вдох, на выдохе откройте рот и спойте первую часть мантры: «ра-а-а-ааа…»

🤌 Прикройте рот и пропойте в нос окончание мантры: «м-м-м-м», сделайте новый вдох и повторите пение мантры. 

❗️ Длительность пения для пробуждения и активации Манипура чакры – не менее 5 минут. В идеале повторение 108 раз. 

Пойте мягко, концентрируйте внимание на сакральной чакре. Направляйте туда звук, почувствуйте вибрации. После завершения проанализируйте свое состояние: как и насколько оно изменилось 🙏

Можете петь ее вместе с аудио, можете повторять про себя, можете просто слушать.

2️⃣ Медитация, повышающая уверенность в себе и исцеляющая сразу 3 нижние чакры: Муладхара, Свадхистана и Манипура.

Во время медитации можно пропевать мантры к каждой. 

❤️Муладхара - ЛАМ

🧡Свадхистана - ВАМ

💛Манипура - Рам

Поблагодарите себя за проделанные усилия. После 10 дней, проведенных в нашем виртуальном ретрит-отеле, вы настоящий победитель и гордо несете внутри себя энергию Манипура 💫🤌💛