🙏 Время для вечерней медитации на раскрытие вашей Анахата чакры 🤌

🎵 Мантра Ям (ИАМ) активация Анахата чакры

Она звучит как «Ям» с долгим «а». Звук «я» произносится глубоко из груди. Сосредоточьтесь на своем сердечном ритме.

Мантры произносят нараспев в следующей  последовательности:

🪷 Сделайте глубокий вдох, на выдохе откройте рот и пойте первую часть мантры: «яаааа…»

🪷 Прикройте рот и пропойте в груди окончание мантры: «м-м-м-м», сделайте новый вдох и повторите пение мантры

☝️ Длительность пения для пробуждения и активации Анахата чакры – не менее 5 минут. В идеале повторение 108 раз. 

Пойте мягко, сосредоточьте свое внимание на сердце, почувствуйте вибрации. Визуализируйте зеленый цвет, который ассоциируется с Анахата чакрой.

Завершив практику, не спешите вставать. Посидите, проанализируйте свое состояние: как и насколько оно изменилось после мантры 🙏

Можете повторять мантру про себя, петь или просто слушать ее. Откройте сердце, настройтесь на любовь, подумайте о сострадании ко всем живым существам 💚🙏